13岁女生怎样增高又减肥？

呃...我16岁也才160CM..

长高的话女生92%来自遗传.像你现在的身高体重要长到160是绝对没问题的.
女生成年身高=(父身高×0.923+母身高)/2 你可以算一下
建议你多打打羽毛球和网球.经常摸高也是可以增高的
你现在83斤其实已经很瘦了,所以没有节食减肥的必要.
建议你练瑜伽,瑜伽是既有助长高又可以减肥的有氧运动.
另外,甜食最好少吃,晚餐也可以用水果来代替.记得多喝白开水.
156CM,70斤的话其实并不漂亮有点过于干瘦了.建议你再瘦3---5斤就差不多了
(事实上我觉得你根本不用减肥= =)
总之千万不要饿着肚子.这样对生长发育都是不利的.
希望对你有所帮助哦!

既然你想长高就不能少吃啊
多吃些鸡肉、鱼、虾有营养又不会长胖，水果蔬菜之类的，反正不能挑食
正常进餐，多运动，打打球，既可以长高又不会胖
才13岁，正是长个子的时候，现在最好还是不要想着减的太瘦，保持正常水平，18岁以后再减，要不然对发育没好处

体操吧，单双杠一类的

我现在13岁 1米66 我才79斤 83斤不用减肥 我都在增肥 我一直在打篮球 然后猛长 练身材

你就不要减了，你不算胖哦。
最好可以多锻炼，少吃油炸的东西