不运动而又不吃药的情况下怎样减肥呀？

我建议所有要减肥的人运动。适当的运动对身体有很多好处，远远不只是减肥的问题。
假如一定要保持不运动又不吃药的话，我唯一能想出来的减肥办法就是同时也不吃东西。假如能保持一个星期吃一回饭，吃饭总量不超过半斤的话，肯定减肥成功。但对身体损害极大，多半会得厌食症，到时候再治疗就辛苦了。

好吃懒做是增肥的很重要的原因。

早饭好好吃，中午正常吃，晚饭不吃只吃黄瓜，避免一切高热量的东西，不吃零食。

那只有饮食调节了

最好的方法是，每顿饭只要吃七分饱，肯定减肥成功
晚上睡觉之前最好不要吃零食。