如何制定减肥计划

晚上不吃饭就行了

多运动,中学肥胖绝对是因为没有足够的运动,一天都坐着,而且你还在发育,绝对不可以用节食来减肥,吃多少都是对的,否则你瘦下来,身高却降下去了,但一定要有和你的食量相对应的运动量!男生的话,课间打打球,早上去晨跑,跳hiphop都可以瘦,而且打球和hiphop都很受女生欢迎的哈哈~

早上吃一个苹果，中午就吃一个三文治，晚上就吃一碗饭，晚上就多吃蔬菜沙拉跟水果沙拉。