怎样可以是瘦腿和手臂?

做逾迦是很有效的,不防去买本相关的书籍看看,重点看针对瘦腿和手臂的,但要坚持!
还有配合一些有氧运动,比如慢跑,散步,但一定要半小时以上,才会达到效果.运动不是一两天就能见效的,一定要坚持不懈!

跳绳
举哑铃每天做10-20次，坚持两个月一定有效果