骑自行车怎么防止小腿长肌肉？？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/14 19:32:27

早上骑15分钟。晚上也是。。会不会长肌肉啊、怎么防止

骑车后进行按摩有软化小腿肌肉的效果。
按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。

运动完后15分钟内拉伸腿.
再进行按摩.
不可偷懒哦,
美丽是要付出代价滴`~