怎么快速有效的提高身体素质?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 00:45:00
做哪些运动可以快速有效的提高身体素质?

只有在
早晨8点前
和晚上7后
有时间
在室内。 一般运动最少运动多长时间？

我是体育老师。
你就给我做俯卧撑。标准化。
力量化。练习体能去打打篮球。不要你进球。你就给我跑位。
防守。这样你的对抗。和神体素质才能提高

要快速提高身体素质的话就要锻炼跟饮食方面合理调配
早上可以去跑跑步，但不要跑得过于激烈，太激烈的话会导致接下来的一整天都会很疲倦，只需稍稍有点汗就可以了。
然后就是早餐要吃的营养点，到了晚上早点睡觉，睡之前喝一杯牛奶，助眠~
心情也是影响一个人身体发展的要素哦，所以平时心情要开朗乐观
呵呵，只要养成良好规律，相信不要很久你的身体素质会有很大的提高哦
加油吧~~

早上6点起来跑步一个小时，再做做俯卧撑

跑步最实际!要不快走30分钟!!

多吃牛肉 做俯卧撑要坚持 我爸妈都不高 但我 经常吃牛肉身高长到181CM