我刚开始在学习跆拳道，练完之后大腿肌肉好疼，腿都抬不起来，不知道有什么办法能让疼痛减轻呢？

放松，按摩，最好是洗个热水澡，休息些时候。

练完以后多跑跑
晚上洗澡的时候用热水多冲冲
再揉一揉
实在不行买点红花油
擦一擦
第2天就好了
注意休息

厄，减轻就只能减轻，第二天练完估计还这样，习惯就好，你刚开始免不了这样的，每天多压压腿什么的伸展下肌肉

555我也是啊 我刚学跆拳道一个星期 厕所都蹲不下去 膝盖后面特别疼 还没有以前没联系时候的软度 怎么办啊 我也想知道啊

换个姿势,做别的压腿动作.不疼是没有效果的.
压完腿不要练踢腿,否则会有抽筋的可能!

多放松，多按摩，晚上睡前用热毛巾敷一下，有助于肌肉恢复。