什么运动方式对生长发育最有效？

以前都认为打羽毛球、游泳、徒步旅行、骑自行车、打篮球是生长发育最有效的，单据科学证明排第一位的应该是跳绳，其次是跑步、游泳、等

篮球有益于长高和弹跳，耐力和灵活性（但你要多跳起来）
排球有益于长高和弹跳（ 要多跳起扣球 ）
足球有益于耐力和灵活性
不过运动基本上都能提高你的身体协调性和灵活性，对身体的生长发运起正面的作用。
如果想长得更高的话，影响因素主要有：
1，遗传因素
2，运动因素
3，饮食因素
4，充足的睡眠

对男生来说就是篮球，又能长个子。女生的话可以长跑或者踩单车吧。

我觉得慢跑应该是最佳的，最主要的是你要坚持锻炼，并且每天要有规律的饮食，还要有平衡的营养，这也是蛮重要的！慢跑，这运动简单有效，首选！！！

引体向上会长高个

游泳应该不错