力量训练的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 00:38:48
经一段时候的训练后，我的力量有明显提升，但是为何我的肌肉外型和以前相比没有任何变化？这是什么原因？
一般情况下外型不是应该有变化么？
还有，半月板损伤后有什么比较好的方法来保养？
半月板损伤后腿部力量还能不能恢复到很好的水平？
由于受伤的影响，步法和腿法训练中应注意些什么？
我练的时间不久，只是个小小的新手。半月板的伤已经很久了，但是一直痊愈不了，对发力负面影响很大。

你要是玩散手不一定要看外形的，你练的时间我不知道，但是我从小就练武术，我好多师兄弟现在还在练，主要你要长期坚持，至于你的伤我建议你还是不要进行爆发力训练，等完全康复后在进行爆发力训练，现在简单做一些提升力量的训练还是可以的，加强腿部肌肉，会对你以后的腿法和步伐有更大的优势。

力量大的不一定肌肉就特别大.主要看你的肌肉结实度怎么样.
听说想要大肌肉除了吃练还有冬天洗凉水澡
也许我不怎么特别懂吧我只练了4年散打,具体的"半月板"是什么偶不清楚看不懂哈哈

每天蹲着吃饭
下盘稳

你说的不是很对啊！半月板要是伤了不是用不上力。如果打篮球你 做一些动作是不可以急停急转的。尤其是膝盖不能横向移动。比如滑步启动，体前变象。都是很大的伤害啊，没事吃点滑膜炎冲剂。因为我 就是打篮球时受伤的，很严重啊最后得做关节镜。最后一点尽量不要让受伤腿过度疲劳。如有详细得请加46751123我的qq

应该注意多休息，别做太剧烈的运动