怎么能快速提高短跑速度?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/22 08:46:06

简单点,我只能在寝室里练,有没有什么好方法?
目前100M12.30 怎样能提高到12秒以内?

如果只能在寝室里练，那就只有练力量了。
不知道你有没有器材，如果没有，就只有自己背书包了

背上重物，深蹲，快速起来，如此循环

靠自己

跳绳，单腿深蹲，俯卧伸屈腿

练轻功！

凌波微步，草上飞等~