手腕用力就痛，没有受过伤。怎么毛病？

1.手部若有刺痛感，应做些温和的手部运动，如旋转手腕。
2.将手抬过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置，并缓压力及张力。
3.作头颈运动，如旋转头部，看左看右等简单的动作。
4.使用阿司匹林可帮助消炎止痛。
5.让手肘高于肩膀，以桌面支撑手肘，或将手靠在椅把，是让手获得休息的好方法。
6.将手连续握放，并伸直手指再弯曲，反复练习，有助缓疼痛。
7.睡眠时避免手臂下垂.
8.使用护腕夹板，让手腕保持伸直，可减轻手腕痛楚，最好选购有粘带和金属塞片的护腕，可提供支持作用又不使手完全僵直，记得要露出手指。
9.用绷带包裹手腕时不要太紧，以免防止血液循环。
10.使用工具时不要将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。
11.维他命B6有助于缓手腕痛症候群的症状，但必须经过医生指示。
12.保持手腕伸直可避免手痛。

你试试用哑铃做静力锻炼，方法是：手握一个哑铃保持一个固定的姿势不动，直到比较累的时候停下来，休息一会儿后，换一个方向再来。
很多运动员都告诉我说这个方法对手腕有伤而又要坚持打球的人特别有效，一方面静止不动不会对伤处造成更多的损害，另一方面静力练习可以增强手腕部与筋腱相连的肌肉力量，使你在运动中更不容易受伤，然后逐步恢复手腕的运动能力，消除疼痛感。我试过了，很有效的，建议你试一下。

如果实在是太严重了，那就要休息了，还要用些药，最好是找到治伤痛的中医高手，帮你捏捏，活血祛淤，那样很快就好了!

第一，你缺钙，你要补钙。
第二，你不能让你的手腕着冷，不要在凉水里泡。
第三，你经常两只手交叉活动活动。会对你的手有一定的好处.

如果一捏拳头就痛的话，很可能是桡侧腕屈肌疲劳性损伤，需要多休息，并适当行理疗，效果不好，可以进行封闭治疗。