我缺少锻炼身体素质，我在家里该怎么锻炼？

刚开始锻炼的时候，在家中，我推荐你先做俯卧撑，一天60个，不多，中午一次，晚上一次，当然你早上起来做比中午效果好，不过早上不好起，做上5.6天以后可以锻炼下，腿部肌肉，睡觉前锻炼的，躺的床上，和蹬自行车一样，腿升到空中蹬，每天50个，很快的，10来分钟左右。回答完毕，谢谢。

在家里其实也有很多办法锻炼身体,少坐电梯多走电梯、早上早起十分钟做一些运动，比如掌上压、仰卧起坐等。晚上洗澡前也一样。时间不用长，只要有恒心每天都坚持一样可以达到锻炼身体的目的。

哑铃 很有效 我高三的时候就是靠练哑铃锻炼身体来着 可以作哑铃健身操 全身各个部位都会得到锻炼 不过练哑铃要注意适量 哑铃的重量也要注意 否则会容易肌肉拉伤 祝你健康

就做俯卧撑~~买个俯卧撑架~~

最好买部跑步机
要不就在家做俯卧撑
或者躺在床上做仰卧起坐

很多时间可以锻炼得比如可以做俯卧撑或仰卧起坐可以做广播体操。