健康的减肥食品有哪些？健康的

紫菜 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。

　　芝麻 芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。

　　香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。

　　红豆 红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。

　　鸡蛋 蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

　　西柚 西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　魔芋 所含成分以葡萄甘露聚糖为主，含有大量的食物纤维，呈碱性，吸水后体积可膨胀100倍，粘度大。可促进肠内酵素分泌，加强酶的活性，消除肠壁上的分泌物。

　　洋葱 有明显的降血脂和增强纤维蛋白溶解酶活性的作用。此外还有前列腺素A1，有降血压的功能，可增强体力，帮助分解体内毒素，促进血液循环等。

　　白萝卜 萝卜中含有大量的维生素、精氨酸、胆碱及酶类，对健康非常有益。可用于食积胀满，利尿止渴等。

　　海带 海带中含有丰富的碘，以及其他微量元素和无机盐，具有抗癌作用，还可以促进新陈代谢。海带可降脂祛肥，为美容食品之一。

　　芹菜 含有丰富的无机盐和微量元素，大量的粗纤维及维生素等。

　　此外，某些带刺激性味的食物也有减肥效果，如茶和咖啡、辣椒、大蒜等

　　吃减肥食品注意事项
　　一些减肥食品添加了禁止使用的甲状腺激素，它可增强代谢率，但同时会带来心率加快、心慌等不良影响；有些添加有清热、去湿功效的中草药，实质是通过利尿、减水而使体重下降，表面看减肥的效果很好，但容易引起体内电解质紊乱，甚至影响肾功能。

绿叶蔬菜都可以，少放油

西红柿 还有洋白菜 可以水煮 也可以榨汁
苦瓜 黄瓜都具 有减肥的功效
不仅减肥 还养颜

多吃黄瓜<