我的手现在没办法写字了，急！！

我是14岁的学生，今天下午写作业，握不住笔，就是捏住笔的时候手抖得特别厉害。如果用劲捏住笔，就抖得超级厉害，还有酸酸得感觉。根本没有办法写字。但是除了捏东西得时候（就是写字握笔手指得那个动作），其他做什么都不影响。刚才我又去写字，好一些了，可还是不行。请大家帮帮我吧！！我现在连作业都不能写！我也没有做什么体力活，拜托大家！谢谢！！！
不是心理作用，是真的控制不住地抖动啊。。
我不是紧张的，今天好像愤怒了一下....

问题是你的情况是连续性的还是间歇性的，在医学上，手抖称为震颤，它仅是一个症状，是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动，一般会在运动时产生，你握笔，形成一个运动，就会颤抖，你年纪还小，排除帕金森的可能，我个人认为是心理原因，因为医学上对于你的年纪手颤抖根本没记录，虽然我只是个实习医生，但是我可以肯定，你的问题是心理原因！
　　我请教了带我的大夫，他给出的答案是心理治疗，具体如下：
　　1、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。
　　2、放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛！我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振！
　　3、培养接受态度。它的意思是，我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌， 进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。如果你能这样对自己说，（即自言自语），神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。

这种情况很普遍，就是太少运动了吧，我前一段日子也会，但是我连续几天都有去运动，所以现在有好转啊，你最好多去运动运动。

你男的 女的？ 像是青少年肾虚的症状，没有其它症状吗？
同志 千万小心！！！