这几天锻炼身体

根据你所说的情况来看，有两种情况：
一、就是你在训练完成开始一段时间之后膝关节处就会发现肉团的隆起，那是因为你在训练爆发力的时候，会持续用力并且用大力气突击，这样的话关节来回活动就会使关节处的肌肉充血涨大，从而形成肉团。但这种只是暂时性的，训练一段时间之后就会消失，摸上去也是软软的不会痛，并略带酸胀感。这是正常现象，不用担心的。
二、当你开始训练后就慢慢地长出了肉团，并且训练结束后也不会 消失。那你就应该注意了，可能是长出了其他的什么不健康的东西了。要是感觉不痛又没有其他影响的话，你还可以坚持一段时间，看看会不会消下去，要是一直小不下去就要去看医生了。但要是摸上去感觉有痛感的话，那就不要犹豫，应该马上去医院检查了。并且建议你最近还是不要训练了，毕竟健康才是最重要的。

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