仰卧起坐怎么做才好

女士，想减去腰腹的赘肉，听说仰卧起坐效果挺好的，但是又怕像男生一样练出肌肉来，所以请问女生怎么做比较好，具体动作是怎样的，有图片或视频最好了，还有就是每天做几组，每组多少，效果比较好？
谢谢了请做过的给指点下

仰卧起坐不好怎么练习？ 怎么练仰卧起坐？ 怎么做仰卧起坐 怎么做仰卧起坐? 怎么增加仰卧起坐次数 仰卧起坐怎么练？ 仰卧起坐 仰卧起坐!!! 一个人怎么做仰卧起坐啊? 仰卧起坐怎么做才正确??