关于健身塑形的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 21:13:23

本人身高1.77 体重136 想减肥办了张健身卡请问该做些什么样的器材训练能达到效果本人刚动过手术属于恢复期体质比较差一年多没运动了
长期上网大腿臀腹较多脂肪想减减另外还想做些手部肌肉的训练
希望专业人士给点意见最好详细点比如什么什么器材做几组这样的..

我觉得你到了健身房后可以找那里的教练，他们会针对你的要求以及你的接受程度给你安排，还会教你怎样去做才是最好的。

多做无氧运动，比如跑步什么的，燃烧脂肪很迅速，很彻底