总是失眠睡不着觉，晚上躺在床上要很久才能入睡,心里很烦？

心里很烦是不是因为工作压力大？如果是就从工作上找原因，自我减压，调节心情

1、最近精神状态不好，心绪不宁啥的
2、心事太多，容易想到事情上去
3、神经衰弱，难以入眠
4、想事情太兴奋
尝试办法：
1、睡前适当运动下，有助于睡眠
2、尝试不要想事情，就睡觉
3、睡前看些无聊的，让你讨厌的书报

我也有同样的感受，我以前或是经常都这样，当我睡不着的时候我都会弄点熏衣草精油，要不就看看书，让眼睛累点，要学会放松自己。才能很快的入睡。

我失眠从来都是听MP3，音符会分散你注意力，很快进入睡眠。