想减肥丫！学生应该怎么减？有经验的可以来帮我吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 17:49:59
我最近开始长肥肉了，不长上半身，就长腿上。
有什么快速腿上肥肉的好办法？
不要药物的！！
节食的也不要。
大家来帮帮我丫

不要太懒早上早点起床跑哈步精神也好

减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”
早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢。

营养的东西还是要吃的
不过油腻的食物要尽量摄入
运动也要有
差不多就这样啦

运动 如果觉得想 就给我发信息 告诉你怎么运动减肥

跳绳40分钟 再拉伸10分钟就可以了 真的很有效果

不要吃 减肥药 要吃早餐