怎么减身上的肌肉

首先我根据你的叙述可以肯定你的绝对不是肌肉。你的脂肪含水量比较多也许，并且我可以肯定你的运动量非常少，由于年纪的问题，你的皮肤和皮下组织还比较有弹性，所以脂肪还不是很松软，减掉这些你所谓的精肉很简单，长距离的慢跑，每周最少有三次，每次最少在30分钟以上。另外，控制饮食不增加。坚持最重要。效果你很快就会看到了

??你好，肌肉型肥胖，最难减了，需要很长期的有氧运动才能奏效吧。具体比如每天散步一个小时，平时能走路就走路，做瑜枷，控制饮食等，绝对不要做激烈的运动，那样会越来越壮

臀部的肉多做做单腿向后抬高的练习

减肌肉没别的什么特别好的办法，每天固定时间拍拍自己肌肉绷紧的部位，特别是刚运动结束，等拍得有些松了再减。

不过你106斤算挺标准的体重~~不减没关系的~~呵呵~~~

我三十岁,身高180,体重曾经180,旷世无敌天上天下天地无双第一减肥绝招:熬夜!!我两个月里除了每三天要上一天班,其余时间每天凌晨6点上床,下午两点起床吃饭,上网,晚上8~9点吃晚饭,继续两点睡觉..两个月以后,我140了....那俩月老婆不在家,瞅这机会玩网游,结果副作用居然是减肥,过瘾啊...
还有个小办法,买个小P玩,当你废寝忘食玩游戏的时候,体重自己就下来了..哈哈

是肥肉吧？

161cm 106能长你说的那么多肌肉吗？还全身都是？而且如果是肌肉的话应该看起来的体重比实际体重要轻啊？我就是比较多的肌肉 貌似大学的时候天天打排球长的大腿肌肉 减起来难 我坚持做瑜伽做了一个月 有点点效果