天天锻炼科学吗？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 13:18:12
请问 天天去健身房锻炼科学吗？？？

只是为强身健体，天天去健身房练习，轻度是不是多很大？？？

科学的方法如何？？？ 是否应该隔一天一去，这样能让身体有个恢复时间？？？

对于初学者不太建议天天训练

一周进健身房练2-3次就行了，再加上有氧就更好了

新人不能急于求成！

到你熟悉，水平较高后，你就知道该怎样练了

如果每天的运动量不是很大的话每天练也可以，只要第二天不感觉到累。保证睡眠充足。施瓦辛格每周练6天，休息一天，但是他每天的训练量是非常大的。总之只要你第二天不感觉累，每天练的项目，内容不一样的话就可以，这样每天训练都会有一些新鲜感，不是那么枯燥了，效果也要好些。每天保持好的精神状态，一天练两次也是可以的。健身最重要的是了解自己的身体什么时候适合锻炼，什么时候需要休息。适合自己身体情况的就是最科学的了，加油练吧！！！！！！！！！！！！！！！！

只要是让身体超负荷运转就不科学

对身体很好

不要过量就行

看个人具体情况了