帮我安排一个作息时间！

早上：不用起床很早的，你自己算算需要多少时间梳洗穿衣吃饭的时间然后到学校的时间加起来，比如30分钟吧，8点上学的话，你完全可以7点再起床得，因为你们肯定作业很多，复习阿什么的，肯定很晚才睡觉，但是必须要保持8小时睡眠阿~对女孩身体才好。

晚上：你必须在晚上10点-12点睡觉，这2个小时是女人身体代谢最佳时期，必须在这里保持睡眠状，皮肤身体循环才会顺畅，不然会出现色斑，脸部浮肿，便秘之类的。而且晚上10点之前要把脸部保养做好哦~然后上床哦~

白天的话：学习很累的话，中午可以适当休息休息哦~午觉适合30分钟就够了，多睡的时间等于浪费，对身体不好，对头脑也不好~

ps:记得要多喝水，多锻炼，学习期间不要想着减肥哦~要早上吃饱，中午吃好~晚上吃少`~
多吃蔬菜，鸭肉清火，喝排骨汤长身体，千万不要减肥的~
等你上大学了再减肥也不迟的~

预祝你 考到 好高中~

就一句话，多运动！别用药！