请问心情不好，心里压抑的不行，都快憋的饿喘不过气了？该怎么办？

放轻松些
和朋友散散步,聊聊天.
看自己喜欢的书
找些笑话
看看阳光,闻闻花香,感受生活的明媚.
相信自己
不管身处什么环境,告诉自己,这没什么大不了的.
我们一定要足够坚强.

每个人调解自己的心情的方式都是不一样的,你以往是怎么调解的呢,要找出适合自己的调节方法.

找关系好的朋友聊聊心里的感受，把自己的想法释放出来，其实就是心情不好把自己憋成这样的，没事的啦，说出来就好，什么好事坏事都有的，没什么大不了，放开些吧

出去走走，和朋友聚聚，不要一个人呆着

去做自己想做的事情。。。。