跳远踩不到板怎么办

踏不上板的毛病出在助跑，助跑的节奏，频率，步幅是固定的，如果不固定，每次跑的都不一样，那么很难确定步点，建议在跑道上先练习固定节奏的加速跑，然后再确定助跑距离，助跑距离确定后，反复练习，最后到跳远跑道上进行助跑踏跳练习。

现在跑道上确定助跑距离（依据是能达到最高速度的距离），助跑距离确定后，要注意每次跑的步数是固定的（比如28米助跑用15步，就不能跑16或17步），要反复练习用皮尺确定下这个距离，比赛时要多跑几次来微调。

然后找人辅助在跳远场地练习。自己不要看板，让别人帮助看，只要全力助跑踏跳就可以，差多少可以通过辅助人员来告诉结果。

最重要的就是跳远的助跑步数是固定的，不能有大的变化。助跑的最后几步速度是最快的，不能减速找板，眼睛正式前方，余光看板。

这种情况就只能多做助跑步点练习了。

现在跑道上确定助跑距离（依据是能达到最高速度的距离），助跑距离确定后，要注意每次跑的步数是固定的（比如28米助跑用15步，就不能跑16或17步），要反复练习用皮尺确定下这个距离，比赛时要多跑几次来微调。

然后找人辅助你在跳远场地练习。你自己不要看板，让别人帮助你看，你只要全力助跑踏跳就可以，差多少可以通过辅助人员来告诉你。

最重要的就是跳远的助跑步数是固定的，不能有大的变化。助跑的最后几步速度是最快的，不能减速找板，眼睛正式前方，余光看板。

助跑要多加练习。

从板子退着往回走

只有自己加强这方面的训练。

反复练习,或者找人给你看着,你从板子那里开始跑,感觉到了最高速度的时候小跳下,叫跑边的人给你记着步点, 一般跳远的人都经常步点不准的 还是要反复

那就不要起跳

提前条