晚上做运动对长高有帮助吗？

如果还处于青春期，睡前做点拉伸运动是有利于长高的。
如果已经是青年了，那么个人骨骼已经定型，是不可能长高的，但是拉伸运动还是有好处的：
1,促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉，减轻其对肌肉的酸性刺激。
2,拉伸肌肉外膜,促进肌肉纬度的增加。
3,增加肌肉的柔韧性,减少受伤的可能。

一杯牛奶
早上鸡蛋和牛奶
只要营养丰富的就坚持吃
喝牛奶真的很重要
还有就是多做些可以拉身韧带的运动
比如篮球
跳高
跳绳
游泳
呵呵
尝试一下吧~

我从初2到初三天天做柔韧性的运动
未发现长高!~
我是男的

我认为,你应该多多的运动,做一些伸展运动或是瑜加,最好是在下午的时候去做,别在睡觉之前做,那对你没多大帮助的.
最后,祝你早日成功!

没有什么帮助