寻简单有效的减肥方法！

基础热量消耗是全日总热量消耗中的最大部分，占60%-75%。提升基础热量消耗的方法有：
01) 有氧运动提升代谢最快速。
02) 加入重量训练，增加肌肉组织。
03) 多喝矿泉水。
04) 停止无效的节食，多摄取蛋白质。
05) 深呼吸。
06) 捐血好处多，利人又利己。
07) 正确的手法按摩。
08) 选喝能促进代谢的绿茶、杜仲茶。
09) 洗三温暖、泡热水澡。
10) 补充维他命B群，不要成为夜猫子！

还有一种提高基础热量消耗的产品，涂涂肚皮就可以了，十分方便的。

赵毅然的方法不错~~~可以去试试~~~这个方法健康~~但需要毅力~~~~~

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其实很简单，只要你能坚持，肯定有用，

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