吃什么水果和蔬菜对头发好？吃什么水果和蔬菜对皮肤好呢？

蔬菜中，西兰花是百蔬之首，对于补充维生素,清理身体内毒素和杂质都很有帮助；水果中，猕猴桃是佳品，大量的维生素C不仅可以祛斑美容，猕猴桃还含有一种物质，帮助分解肉类。故它是好肉者的水果必食品～

吃胡萝卜 黑芝麻