关于压腿的问题.

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/26 05:46:21

对象偷偷的给我和她自己报了个散打班.
教练让我在下周一之前把腿压开.
谁给我讲讲压腿的注意事项?
太疼了..

压腿主要伤害/影响的是大腿部分的韧带，所以若以前没有做过，或劈腿有限的，开始时千万不要过于追求进度/速度，动作要缓，进度要稍慢，每天增进一点，待劈开后，以后加强就好，若只是压腿，不涉及劈腿，那应该不会有什么大问题，刚开始比较累，腿酸，锻炼一段时间后就好了！