减肥成功的朋友都是怎么瘦的

虽然运动很科学~但是效果是真的慢~

反弹也真是快~

我用了比较短的时间~减了18斤~

就是少吃饭~

每天晚饭都不吃~

刚开始三.四天~一天只吃一餐~

瘦的很快很快~

每天不吃晚饭，再做足够的运动。总之就是，每天的消耗量一定要大于摄入量！减到自己理想的体重后，晚饭时可吃菜，但不能吃主食，可保持不反弹。还要记住一定要多喝水，排毒利尿发汗，都便于能量的代谢！

我是吃酵母瘦的哦1可以加我交流QQ805757842

白天腰上缠着收腹带,晚上不吃饭吃苹果.平时也不怎么吃饭.总吃水果,很少吃肉,练了半年瑜珈.去年我120现在100多一点点了

运动是唯一科学的减肥方法