睡不着睡不着!!!!急急急~~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 11:27:42
刮出赤黑的痧,好像有痧很久很久了,把整个身体也拖垮了,身体非常虚落,夜里睡不着觉,怎么治疗~~~

①24小时不睡觉，第二天保正睡得很香！！！
②在睡前喝一杯牛奶，牛奶有催眠的作用。

1．多进食富含维生素E的食品、食物，如荞麦、麦胚、芝麻、枸杞子、蜂蜜、蛤蜊、海产品、海鱼等。
2．日常饮食中，每天宜喝一碗米粥，进食一瓶酸奶，配餐中多采用以下几种益脑食物，如沙丁鱼、蛋黄、菠菜、胡萝卜、橘子等。
3．烟、酒、浓茶、咖啡均属兴奋之品，神经衰弱患者应自觉少吃或不吃，因为这类食品、食物会造成睡眠不宁，神疲乏力，甚至搅乱心绪，加重病情。