俯卧撑每天三百个，坚持了半年，再做得多，肌肉也不会有酸痛感。而几个月没做，做了三十个，翌日感到酸痛

根据科学道理来讲：俯卧撑每天三百个，坚持了半年，再做得多，肌肉也不会有酸痛感。是因为肌肉中的肌酶蛋白每天承受压力，也就随着你的锻炼在增强，渐渐就习惯了，而几个月没做，是因为肌酶蛋白没有“锻炼”导致的，而你突然做三十个，肌酶蛋白会不适应的，这种现象会持续三到四天，如果你坚持做，等到做三十个觉得轻松的时候，你就加个数，同样会感到酸痛感。坚持锻炼就会消失，而你的肌肉也会加强！
谢谢！

这个很正常,过去习武的人不是说"三天不练手生"么,你几个月没做,当然适应不了过去的大运动量,一天300个算比较多的了,只要你继续坚持做,慢慢加量,肯定能恢复到一天300个的!

虽然再做三十个感觉身体受不了，但实际上身体的素质依旧在的，这不是靠俯卧撑可以体现出来的·

很正常，这个就是告诉你要坚持锻炼，不要公鸡拉屎头节硬。因为你的身体已经习惯了不做锻炼的日子，你后来又做，自然是有点酸，但是因为之前你曾有锻炼的不错，所以如果坚持下来，不要4天就能恢复过来！！！

很正常，那是你肌肉在生长！~

你再坚持做几天就恢复了！