晚上经常做梦，第二天老是精神状态不佳。

其实我觉得不是忧郁。我和你以前状况一样，不知道为什么晚上总是做梦，尤其是早上。乱七八糟的什么都做，做的梦一会就忘记了或者根本想不起来。其实这很常见，脑神经不太好。1，你可以去医院买安身口服液帮助睡眠；2，就是晚上睡觉前和杯牛奶；3，增加锻炼，要是女孩子的做瑜伽是帮助睡眠非常有效的方法；4，去中医院，让医生帮你诊脉，开一些调理的中药，因为在中医里，这个也是一种病，可以治疗的。

我觉得是忧虑，我一忧虑就会做梦，还是噩梦！所以经常连着几天都噩梦！放轻松点，多接触下自然、多运动，把郁闷发泄出来！烦劳的事情少想！想也不能改变什么？有那时间还不如睡觉，困的时候立刻上床！别人说睡觉前喝牛奶（奶粉泡的就不要喝了！最近问题多！）帮助睡眠！我好象没太大感觉！

听说做梦是因为大脑活动太活跃。到了睡觉时间还在活动的缘故。有说是常做梦的人会长寿。如果你常做恶梦的话，还是及早就诊，如果是普通的梦，应该对你没有什么影响的，我从小到大天天晚上都会做梦，也没觉得有什么