减肥成功后怎样保持？各位达人给我点注意把！~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 08:00:52
我减肥成功了，我节食加运动就是每天跑步现在瘦了，我坚持了两个月，现在的身材我很满意。可是我现在的学习蛮紧张的，没时间用动了。
我怕反弹，听说运动减肥停止后会反弹。之前是有在节食，要是现在回复吃多的话肯定还是会反弹，那我现在还是要继续节食下去吗？还是怎样？？？帮帮我吧，我可不想再胖了！！
还有我要补充的是，要是有时间做运动的话，我可不可以一周做三次或者四次呢，每次在40分钟~？

没时间都是借口，10分20分的时间有吧
克服心理障碍，别老想这件事。
要合理膳食，吃主食，少吃油腻，但不是不吃。多运动，放松心情。这样就完全可以了

一周三次训练就可以了，只要能坚持就是胜利！

平时注重一些小细节就能很好的保持好身材了，比如刷牙洗脸的时候做做臀部收紧动作

回家的时候最好多走走，爬楼梯而不是坐电梯，并且一步两个台阶这样有助于塑造美腿

还有如果不是特别饿就不吃多余的东西，多喝白开水，这样皮肤也会变得水嫩水嫩的哦

每天花30分钟来运动吧，哪怕只是快走，可以利用这段时间出出汗，有助于提高学习效率的，并且可以在走的时候听英语磁带然后大声模仿……

加油哦～祝福你保持住动人的身材

你怎么减的，就照常怎么保持啊！

平时注意节食和运动。