篮球SF训练方法!!!!!!

什么都别说，小前锋是最为全面的一个位置。
能够抢断，盖帽，抢篮板，助攻，得分，而且要能控球。得分包括，上篮（基本），投篮，中投，勾手，单打等。不是要求什么都要很厉害，但是起码什么都要会！而且，速度要快，身高你够了，身体强壮点最好，不强壮也没关系。
所以，你要从最基本的运球开始练，还有上篮，投篮中投跳投等等等等，就要靠自己日后开始练了！

做为SF 最重要的就是得分
可以说SF的得分比SG的得分显的更为重要
SF需要多样的进攻手段
我还是先说运球好了

在我看来 运球最关键的是什么 是球感和节奏
一般右手运球的时候 球击地时应该也是左脚着地的时候
(变速变节奏突破时除外)
最主要的步伐首先要对
然后可以分为几个阶段吧

阶段一:弓步运球
做弓步 然后单手运球 另一只手撑在膝盖上
尽可能闭上眼睛 完全靠感觉 这也是培养球感的过程
一定要左右手都练 如果左右不平衡对突破路线是个极大的限制
这个练的比较熟了之后就可以进入下个阶段了
(这里熟指的是闭着眼可以把球运稳 尽可能的把球的落点集中在一点)

阶段二:胯下运球
从我个人经验分析 胯下运球是晃不掉人的 除非对手精力分散
那么胯下的意义在哪里呢 节奏 就是节奏
胯下运球就是调整节奏的一种方法
有的人会用胯下做为突破的信号 或者胯下运球之后直接拔起来跳投
原因就是他们找到了适合自己的节奏
胯下很好练 弓步跨的小一点 微微有点侧身 然后胯下来回运球
一开始会很别扭 但是习惯就好 最好是身体能够跟着球的节奏来回晃动
这样也有助于速成和培养球感
同样左右都要熟练

阶段三:走猫步
可能不同的人叫法不同 就是一边走路一边胯下运球 身体尽量保持正直
这样锻炼你运球落点的准确性
并且可以帮助解决运球容易运到脚上的问题...= =

阶段四:背身运球
这个最难 我现在也在练 因为这个最容易失误 也最需