减肥减肥...急急急

早餐和中餐一定要吃，但是要少吃。晚餐不吃，用一杯蜂蜜水代替。如果吃的话一定要在晚上6点前吃完，而且直到睡觉前不许吃任何东西了，饮料和牛奶也不准喝，只能喝水。
早晨起来第一件事就是先喝一大杯水。这样有助于清肠胃，排除身体内的有害物质。
再有就是除了正常的吃饭外绝对不能吃任何零食。
适当的抻抻筋（就是站立，两脚分开与肩同宽，膝盖不能弯曲，弯腰，手摸地）有助于减肥。
这种方式我试过，一天减个1kg不成什么问题。

晚饭不吃，只吃苹果，早点睡觉

少吃多运动呗

别熬夜，合理饮食~！合理的运动~！睡觉要好！

少吃饭多运动，要忍得住饿才行