跳远和3000m 起兴奋/辅助作用的

不要喝那种带兴奋的东西，对身体不好！
有些东西是我每年都要用到的，小学田径队老师告我们的！
赛前可以喝葡萄糖，然后吃巧克力！之后做热身活动！前2个是热身用的，最后是活动开筋骨。跑的时候不会拉伤，在跑前，你要来回走，不要停，然后多跳一跳，不要跳得累了！适当就可以！反正我对这些挺有体会的
这两天我和同学短跑，结果就拉伤了，就是没活动的过！

比赛前可以适当饮用一点红牛，有兴奋的作用（不能当兴奋剂使）。

其他的没什么办法。

3000米 巧克力，从现在开始每天一块
葡萄糖每天一瓶，
等到比赛前再喝一瓶葡萄糖，不要吃巧克力了！到时候怕你胃酸影响成绩
别的应该没什么好讲的了
当然这只是辅助作用，如果自身稳定这是有帮助的如果不认定很可能是负担。

跳远 要的是爆发力就算你再兴奋肌肉的极限也在那呢！没什么大的用处我同学以前吃肌粉呢，最后肌肉都变形了，倒是有爆发力了，以后也捞下病了。所以跳远保留意见

止痛药 就有麻醉功能