如何2个月减20斤

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 10:14:12

我1.56有100斤了..感觉很胖!!

我每天都有运动,跑步机上快走1小时,呼啦圈1小时

但是体重一直没变化,可能是因为我经常管不住自己的嘴巴!

请问下有什么方法能让我2个月后瘦掉20斤``

要确实有效的那种,药物和广告就免了```谢谢啦~

其实节食是最有效的方法，但很多人不能控制住，

我建议你每个星期至少两天不吃主食，

全天用水果和水代替，

这是很好的清理肠胃的方法，也能减脂肪

你不妨试试。

那你还是先管住自己嘴巴……
另外还要查查自己有哪些让体重增加的习惯，一并改正……

61089939加入我这群吧，我想和你起努力，因为我也要减两个月，我很没自制力，也是管不住自己嘴巴，都快对自己没信心了

每顿只吃一碗饭。一百个收腹运动。晚上吃个萍果。

你就吃苹果，饿了喝水，早上尤其起床要一杯水，不用2个月一个礼拜我就瘦了6斤，期间你可以稍微吃点不论吃什么只能一点点。。。切忌，一点点~！肯定可以