这样的食物摄入正常吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 15:47:15
早上：半碗炒饭或者一碗米面，一杯牛奶。
中午：2片土司，一杯茶，一个苹果，5个小番茄。
晚上：2片土司，一个苹果，5个小番茄。

这样的热量大概是多少，会胖吗？

还算正常~但是早上和中午的安排可以对调一下~
因为中午吃多一点晚上就不会饿，减肥主要是靠晚上少吃~
蔬菜的分量太少了，水果不等于蔬菜~

总共热量大概是800大卡~要是能坚持肯定会瘦的`~

不会胖
人体对热量的需求是按照年龄段来划分的
您的摄取量蛮低的
请不要担心

肥胖的原因是消耗太少。所以，关键还在于活动，不要刻意减肥，否则你以后会吃不消。

缺乏蛋白质

你是那国人啊~