谁能给我个减肥的计划啊!我现在长胖了!连自信都失去了!我是一个吃多了就会长胖的女孩,而且又不爱运动!

一般女孩喜欢逛街，你喜欢逛街吗？我有段时间98斤（我高165）。后来去旅游去，猛逛街，逛了也就4天。瘦了8斤。不知不觉的。每天我估计10点半就出去逛了。一直逛到下午4点的样子，中途也会休息。中午在饭店吃，一点也不忌口。累了就上咖啡厅喝咖啡，吃雪糕。晚上又跑去饭店吃，还是不忌口。可是还是瘦了。可见逛街运动量大。而且一般逛那么多小时。晚上累得只想躺着，也没什么胃口了。所以夜宵不知不觉的戒了。
你那的大商场，仔细的逛。一个商场逛完就够累的了。
嘿嘿，以前我也老想减肥，什么跳绳啊，吃药啊。都尝试了。没这个灵。节食我也试过。没什么用，稍微吃一点就反弹。
试试吧，本人觉得这个实在不知不觉中减肥，还有意思。一般女孩都喜欢。只要找着个人陪。买不买东西，有没有钱都没有关系。

肥的关键少吃饭，不过也要分时候，早晨的时候你可以吃很多，什么都可以吃，早晨吃的不长胖，因为一天就给消化了，中午和晚上不吃饭，只吃水果或喝水，不能吃饭，一般做运动不太能减肥，反而会让你身上的肥肉变成肌肉，到时候更难减，晚上4点之后也不能吃东西，吃了也不能很好的消化，时间久了也会变成脂肪。如果你做到了以上几点，那你就成功一半了，但是如果你比较胖的话，必须要坚持一年，以为人在减肥的时候瘦得很快，皮还很松弛，不坚持一年，就会反弹，或者皮肤也会变得不紧绷，所以为了自己一定要坚持！！！！！！！！已丧失我的减肥经验，很实用，大家可以实施！！

最好的方法是锻炼，可以跑步，做仰卧起坐
不爱运动的话就多喝水吧