有什么室内运动可以有效的减肥。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/06 14:14:08

我需要减肚腩肉，大腿的肉。
我不要太猛的，
影响到邻居不好，
要室内的，
要有效，
我是学生，
平时运动时间不多，
所以需要一个短时间有效的室内运动，
谢谢，
随便告诉我每天多少下哦

瑜伽啊！我姐姐以前有点胖的，后来就练那种瘦身瑜伽，效果真的不错，比以前更漂亮了！

俯卧撑和仰卧起坐就好。

你可以试下瑜伽不知道你是男生还是女生不过瑜伽男女都能练的对场地的要求不高器械要求也不高如果你不喜欢还可以做些所谓的办公室操在网上都有视频以及训练的方法你可以试下不需要多长时间但是有很好的效果不光对减肥对身体健康也有很大的好处

建议做普拉提，瑜伽和普拉提我都练过，觉得普拉提减肥效果比瑜伽好，但瑜伽塑形效果很好，我也是我一个搞体育教育的好友告诉我的，希望对你有用!

减肚腩晃呼啦圈吧

仰卧起坐，每天最好20--30，效果很好，尤其是消耗脂肪、锻炼腹肌有很大帮助。