胳膊上的肉长裂了还能锻炼出结实的肌肉来吗？

不是皱纹，是类似于孕妇的妊娠纹。发胖的时候，胳膊的围度突然增长，而表皮却跟不上速度，就会出现一条条浅色的纹路。由此可见，你当时发胖的速度很快，基本上应该是在一年内胖起来的。

我也有，不过我是因为锻炼，胳膊的围度在一年左右时间增大了5厘米，36-41，出现了这种纹路。

你想练出来一身肌肉当然可以，前提是减肥+锻炼双管齐下，只重一方是不行的。所以除了锻炼时要有氧+力量外，饮食必须注意，少吃糖类和脂肪类，多吃纤维和蛋白质。

好恐怖，肉都裂了？你说的是皮肤上的皱纹吧，减肥后皮要过一段时间才能收紧，只要你坚持锻炼，每天半小时，三个月后即可见效。

那是生长纹，又叫妊娠纹，表皮生长速度跟不上皮下组织的生长出先的裂纹。
这和你能不能锻炼出结实的肌肉是两回事情。
肌肉是一种每天都进行新陈代谢的物质，只要给肌肉适当，连续，强度渐增的练习是绝对有生长的。
但是锻炼必须要科学，饮食要合理，不然在长壮的同时脂肪也多起来，减肥就白减了。

那个只是皮肤纹，过快增长或过快减肥都会出现，想有硬棒的肌肉不是靠嘴说的，要吃得了苦

能锻炼但不结识