手臂的肉好松，请问是不是可以用哑铃把肉弄结实点呀，还有应该适合多重的呢?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 14:28:31

呵呵，我有个好办法，就是做俯卧撑，我坚持做了几个月，每天10个，手臂也有力了，肉当然也结实 了。。

如果瘦手臂的话就用一般的矿泉水瓶子（装满水）就可以了。想要显得更结实点的话哑铃从轻一点的开始，刚刚开始不举太重的。

男生女生阿？
女生就用最小的那种就好了，应该是1公斤的吧，你去体育用品店问他最小重量的他就会拿给你了