三角肌到底怎么锻炼？

告诉你拉双杠，没有问题。我的就是这样锻炼出来的。记得在初中的时候学校根本就没有什么体育器材，只有一个双杠和单杠之类的。每天晚上和以为仁兄跑去追双杠，那时候在学校我们两个的三角肌最大，哈哈。。。一直保持到现在，虽然肚子有点大了，但是魅力尚存哈 希望能有一个倍棒的身材！！！

好好练

去健身房,专业的训练

引体向上知道吧，一般都是来起来把头拉到杠子后面。
你做的时候把头伸到杠子前面。难度很大，效果不错。

我练健美五年有余。。。 三角肌 嗯 还不用哑铃 问题很难 三角肌 。。。 嗯 抓重物 横啊竖啊的 练 真难受 我想学习 别让我用脑子

想吃饭，别用嘴，那你就用屁眼～
想拉屎，别用屁眼～那你就用嘴～