我喝蛋白粉合适吗？

完全可以，而且最好喝，因为长期锻炼会损失很多蛋白质，这样对肌肉没什么好处，吃鸡蛋比较适合于老年人，因为老年人吸收系统已经下降。 健身对蛋白的需求很大，你喝4勺蛋白粉 等于要吃12个鸡蛋，我建议你吃蛋白粉。

你有包啊

你就喝 三元 牛奶 现在主席喝的都是三元

你健身 就多吃牛肉比什么都强。

可以是可以，因为蛋白质多了也就排泄掉了，不会储存在体内。但是如果没有刻意节食就没什么必要......一般都是建议瘦人喝的，但是因为没有什么副作用，健身教练也会推荐给你，MIMI嘛.....