睡觉前跳舞会不会减肥

你有没有这样试过，跳完能睡好觉吗？
我是有听说，睡觉前做些运动，然后洗个澡睡觉是有助于睡眠的。

我听一个老中医说，睡觉前平躺在床上，右手在小肚子上顺时针揉60下，换左手在小肚子上逆时针揉60下，共揉600下。这样可以减小肚子，手手上的肉肉也会变得紧一些。我现在每天晚上也是这么做的，好像是有点用。

不知道对你有没有帮助。

当然能减啦.只是不会轻易就会睡着的,最好睡前两三个小时运动.还要坚持哦.

会

绝对可以减肥,我试过!

每天晚要睡前都会跳舞三十分钟. 出的一身汗. 这样的减肥方法不大合理。所谓减肥就是要使摄入的能量小于消耗的能量，也就是少吃多动。
据观察，运动时间在40分钟以上时，体内的脂肪才开始动员。小于40分时消耗的主要是糖原，减肥的作用微乎其微。而且这样的运动可使你食欲大开，控制饮食就很痛苦。当然，这样作运动也比不运动好得多。
运动的强度要掌握在每次运动能支持1小时以上才行。你跳三十分就出一身汗，运动强度似乎大了些。

会