初三很紧张、怎样合理的去调节呢、

就我个人经验，上课的时候认真听课！下课就休息一下，不过不要搞太剧烈的运动了．中午放学吃完饭就看下书，1点左右就去睡下午觉！下午放学可以适当活动下，打打球，跑跑步之类的！晚上记得千万不要熬夜，不仅对学习不好，对身体更不好，特别是肝！！！！

是啊，放松点，可以找个论坛逛逛什么的，跟朋友聊聊天，逛逛别人空间什么
能出门打打球，散散步，去公园看看风景，挺好！
觉得累活动活动，自己懂得调节才好，有愉快的心情才能读好书嘛！