韧带高手进！！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 23:21:44

我16岁，竖叉快要拉开了，如果拉开后，以后要展示竖叉要不要热身后才能拉开呢？还是拉开后，以后随时都可以展示竖叉？？

就是练的在好也它也会反弹的，随时保持练习
如果不坚持练习不然时间长了还是会反弹的

即使你的柔韧特好,在不做热身的前提下,做两下提膝转胯也是能下去的，但是长时间不锻炼就下不去了,

这是以时间作为保障的，停了就会退步

拉韧带太痛苦啦~~~

做热身

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