下腰不稳

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/02 14:05:16

我下腰时(头或手不触地的那种,就和http://www.tudou.com/programs/view/FTfQnVjsITU/?iTudou=1差不多),老是因为脚站不稳而掉下去,只能扶着东西下.怎么办哪?
http://v.youku.com/v_show/id_XMzIxNzQ0MDA=.html

重心要随着下腰的动作往下走，膝盖是松弛而向前走的，两脚的位置在身体的中间，是身体保持平衡的支点，这是我看了视频的感受，你不妨试试看吧！

主要的问题不是你的脚站不稳，而是腹肌没有力哦
下腰主要用的是腹肌，尤其是下板腰
多练习仰卧起作吧

多练习多吃苦这个没有捷径