失眠 难以入眠 躺在床上思维混乱

吃药是没有用的，
数绵羊啊，虽然很幼稚，但很管用，
我都数了几年了

恩，我高中的时候肯能因为学业压力大有过这样的失眠。当时的情况跟你现在的描述很类似，就是怕自己睡不着，越是怕越是睡不着，即使睡着了也很容易惊醒，醒了就难以入眠。早上很早就醒来，并且不能再睡着。整个人身心疲惫，但是就是睡不着。
后来我去看了心理医生，医生对我说的话让我茅塞顿开。她说，其实失眠对一个人的生活影响并不大。有研究说有人曾连续二十天不睡觉，做检查发现他的身体机能与睡得好的人并没有差别。所以几个晚上甚至是一个星期的失眠并不会影响什么。
我的经验是，睡不着就让自己睡不着吧，也不强迫自己去睡，哪怕躺到天亮也行。因为实验证明，人即使不睡着，躺着闭上眼睛也是一种很好的休息。不要跟自己过不去，如果实在是躺着很烦，就起来看书或者听音乐，把晚上的时间当作一段空闲的休息时间来过。而白天也不要想着我昨天晚上没睡好，今天一定精神很差之类的。不管，就当昨晚睡得很好，该干什么还干什么。
后来我就渐渐好了，现在睡眠很好，因为晚上睡觉的时候没有负担，觉得睡不睡得着无所谓。这样一想，反而睡得奇好。

人生健康四大原则:
1.合理膳食;
2.适量运动;
3.戒严戒酒;
4.心理平衡;
你的问题是第四条,心理上的问题,越担心睡不好越睡不着,如此恶性循环!
心理的问题还得自己想办法解决,谁也帮不上忙的.
建议:
1.找个可以倾心的亲戚或可以分忧的朋友好好谈谈,也许会管用!
2.找时间出去散散心,领略一下大自然的风光,心情放松才能心胸开阔!
不然的话,长此下去很容易患上抑郁症的!

建议你吃一些钙片 安利的 镇定神经的

你早上睡不睡懒觉呢？不睡，迟早会困的，睡，就不好，试一下不睡懒觉。