UC知道健身房 体测问题
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 14:07:59
前几天去健身房做了一下体测，不过看不太懂这些数据，不知道有哪位大侠帮忙解决一下，跪谢了
身高164厘米，体重44公斤，年龄27岁，去脂肪体重35.5（81.1%），肌肉量33（75.3%），身体总水分25.6（58.4%），蛋白质量7.4（16.9%），矿物质量2.5（5.7%），前面不是括弧里的是我的数据，括弧里的不太懂什么意思？身体脂肪量8.3，脂肪百分比18.9，腰臀比0.69，基础代谢率1172kcal，总能量消耗1805kcal。身体年龄24岁。体型属于低脂肪。
上面大概就是我体测出来的数据，哪位大侠可以帮忙解释一下，谢了。
我应该需要加强那些方面的锻炼或者其他的呢？
我是女性，可那个给我做体测的人说我腰臀比不好，而且基础代谢率太低，说正常的应该1600-1800，不知道基础代谢率有这个标准吗，还是根据什么标准来衡量的啊？如果我真的需要提高的话，如何提高呢？我身体里的脂肪正常还是多啊？
身高164厘米，体重44公斤，年龄27岁，去脂肪体重35.5（81.1%），肌肉量33（75.3%），身体总水分25.6（58.4%），蛋白质量7.4（16.9%），矿物质量2.5（5.7%），前面不是括弧里的是我的数据，括弧里的不太懂什么意思？身体脂肪量8.3，脂肪百分比18.9，腰臀比0.69，基础代谢率1172kcal，总能量消耗1805kcal。身体年龄24岁。体型属于低脂肪。
上面大概就是我体测出来的数据，哪位大侠可以帮忙解释一下，谢了。
我应该需要加强那些方面的锻炼或者其他的呢？
我是女性，可那个给我做体测的人说我腰臀比不好，而且基础代谢率太低，说正常的应该1600-1800，不知道基础代谢率有这个标准吗，还是根据什么标准来衡量的啊？如果我真的需要提高的话，如何提高呢？我身体里的脂肪正常还是多啊？
做为体测数据来讲这只是生理数据，还有体能数据没有给出来结果呢。
括弧里的数字，都是前面的数据占体重的百分比。
如果你是女性，脂肪量就比正常要少，体重也偏轻，也建议多进行无氧练习，增加点体重。
有基础代谢率这个标准，这个标准是和你体重挂钩的。你体重轻了，代谢率自然就低了。脂肪偏少。做点力量练习，多吃点高蛋白的东西就可以了。
我是健身房私人教练你真是找对人了!
你的数据都挺标准的,就是蛋白质量太低了!多补充蛋白质